Zelo pomembno je, da meditirate res vsak dan, ampak ko začenjate, je dovolj samo 5 min na dan ali celo manj. Če želite občutiti resnične koristi meditacije, mora le-ta postati del vašega vsakdana. Tako kot npr. jutranje umivanje zob ali oblačenje. Ko si zjutraj umivate zobe, ne razmišljate, da počnete …
Odvisno. Naravne maščobe so izredno zdrave, tudi nasičene. Nikakor se ne izogibajte nasičenim maščobam. Predelane maščobe pa so ene od najbolj škodljivih živil. Naše telo je že iz pradavnine navajeno uživanja relativno velike količine maščob, torej kje se je vse skupaj zataknilo? Zakaj dandanes tolikokrat slišimo stavek: »Vsi vemo, da …
Eden največjih vadbenih mitov je, da lahko z vadbo določenega dela izgubimo maščobo na tistem delu telesa. Tako da je izvajanje upogibov trupa (trebušnjakov) za vidne in lepo oblikovane trebušne mišice popoln nesmisel. Dejstvo je, da ne moremo izbirati, iz katerega dela se bo naše telo odločilo oksidirati maščobne zaloge …
2. posodobljena različica knjige Moč v borilnih športih izide v začetku avgusta tega leta! Vsebina knjige bo razširjena za več kot 40 strani in dopolnjena z naslednjimi vsebinami: – oprema, ki jo potrebuje dobra telovadnica – uporaba kovinskih verig in elastičnih trakov ter kaj o njih pravijo raziskave – …
Zelo pomembno je, da meditirate res vsak dan, ampak ko začenjate, je dovolj samo 5 min na dan ali celo manj. Če …
Odvisno. Naravne maščobe so izredno zdrave, tudi nasičene. Nikakor se ne izogibajte nasičenim maščobam. Predelane maščobe pa so ene od najbolj škodljivih …
Eden največjih vadbenih mitov je, da lahko z vadbo določenega dela izgubimo maščobo na tistem delu telesa. Tako da je izvajanje upogibov …
2. posodobljena različica knjige Moč v borilnih športih izide v začetku avgusta tega leta! Vsebina knjige bo razširjena za več kot 40 …
V prvem delu smo se posvetili vaji potisk s prsi in kako odpraviti šibkosti v njej na začetku dviga. V tem prispevku …
Nihče ni ljubitelj zastojev v vadbi moči. To je obdobje, ki prinese ponavadi veliko frustracij in lahko tudi veliko poškodb, ker se …
Če ste se odločili za meditacijo, pri kateri se osredotočate na dihanje, predlagamo, da začnete šteti v ritmu 3:1:4:1, pri katerem začnete …
Absolutno podpiramo in priporočamo pitje kave tako športnikom kot nešportnikom. Kava je neverjetno zdrava in tudi v tej izjavi nas podpira ogromno …
Intervalno vadbo lahko izvajate na mnogo različnih načinov. Lahko jo izvajate s tekom, plavanjem, kolesarjenjem ali veslanjem. Tukaj bomo predstavili enega od …
Ko začnete meditirati, najprej zavzemite pravilen položaj. Drža, ki jo bomo opisali v nadaljevanju, se imenuje Sedem točkovna drža Vairochane in je …