Bistvo meditacije je pridobiti nadzor nad svojim umom in posledično tudi določenimi telesnimi procesi. Dokazani učinki meditacije med drugimi so: –          zniža krvni pritisk in upočasni delovanje srčno-žilnega sistema –          pomaga pri vzpostavitvi ravnovesnega stanja črevesja in vsrkavanju hranilnih snovi –          sprošča živčni in mišični sistem –          zmanjša intenzivnost migren in glavobolov –          izboljšuje spanecRead more about 2. Zakaj meditirati?[…]

Zelenjava je ena najpomembnejših sestavin v prehrani. Na splošno pod zelenjavo uvrščamo vse dele rastlin s katerimi se ljudje hranimo. Gobe tudi ljudje pogosto uvrščajo med zelenjavo, čeprav v resnici spadajo med glive. Barva zelenjave pa je odvisna predvsem od barvila v njej, ta pa je odvisen od vrednost ph. Vendar za nas je bistvenoRead more about 2. Kakšna je razlika med škrobnato in neškrobnato zelenjavo?[…]

Količina vadb bo odvisna predvsem od naše pripravljenosti oz. prilagojenosti na vadbo. Če se začetnikom npr. priporoča dve vadbeni enoti na teden, pa je pri bolj izkušenih posameznikih to zagotovo premalo. Ne glede na to, ali smo začetnik ali izkušenj dvigovalec moramo, če hočemo dolgoročno napredovati, nenehno povečevati količino našega dela. Ponavadi se le-ta povečujeRead more about 2. Kolikokrat na teden naj vadim?[…]