ČLANKI

4. Kako pripravimo okolje in sebe za meditacijo?

4. Kako pripravimo okolje in sebe za meditacijo?

Če meditirate prvič, morate najprej pripraviti ustrezno okolje za meditacijo. Prostor, v katerem boste prvič meditirali, mora biti rahlo zatemnjen, prezračen, pospravljen in prostor za sedenje mora biti urejen tako, da sedite obrnjeni stran od neposrednega vira svetlobe. Za sedenje potrebujete mehko podlago (npr. tepih) in ustrezno podporo za hrbtenico (najprimernejši je »zafu« – okroglaRead more about 4. Kako pripravimo okolje in sebe za meditacijo?[…]

4. Kaj pa če sem vegetarijanec ali vegan?

4. Kaj pa če sem vegetarijanec ali vegan?

Pri vegeterijanstvu ni toliko problematično to, da se iz prehrane izključi meso. Problematično je vse ostalo, predvsem to, da se izključeno meso nadomesti ponavadi z vsem, kar je slabše od njega. Večina degenerativnih bolezni ni posledica uživanja mesa, ampak posledica uživanja žitaric, stročnic in pasteriziranih ter na vse ostale možne načine predelanih mlečnih izdelkov. PolegRead more about 4. Kaj pa če sem vegetarijanec ali vegan?[…]

3. Ali naj vadim s prostimi utežmi ali napravami?

3. Ali naj vadim s prostimi utežmi ali napravami?

Razlike med tema dvema vadbenima sredstvoma so ogromne. V splošnem so mnogi prepričani, da naj bi naprave ustvarjale enakomerno napetost v mišici (izotonične naprave), ker naj bi prilagajale upor oz. navor preko celotnega obsega giba neke vaje s pomočjo ledvičke (elipsastega škripca) in to naj bi pripomoglo k učinkovitejši izvedbi vaje ter posledično k npr.Read more about 3. Ali naj vadim s prostimi utežmi ali napravami?[…]