4. Kako pripravimo okolje in sebe za meditacijo?
/Če meditirate prvič, morate najprej pripraviti ustrezno okolje za meditacijo. Prostor, v katerem boste prvič meditirali, mora biti rahlo zatemnjen, prezračen, pospravljen in prostor za sedenje mora biti urejen tako, da sedite obrnjeni stran od neposrednega vira svetlobe. Za sedenje potrebujete mehko podlago (npr. tepih) in ustrezno podporo za hrbtenico (najprimernejši je »zafu« – okroglaRead more about 4. Kako pripravimo okolje in sebe za meditacijo?[…]