8. Ali moram šteti kalorije in tehtati hrano

Popolnim začetnikom zdravega prehranjevanja to močno priporočamo, saj z vsaj dvemi do tremi meseci štetja kalorij in tehtanja hrane dobite zelo dober občutek za hrano. Vsaj približno se naučite, katera hrana vsebuje katera makrohranila (beljakovine, maščobe, OH) in kako veliki naj bi bili vaši obroki za različne cilje (hujšanje, mišična masa…). Sicer pa, če so vaši cilji, da npr. želite izgubiti le nekaj kg odvečne maščobe ali pridobiti nekaj kg mišične mase, potem tehtanje in štetje nista potrebna. Če pa želite npr. priti iz 10 % do 5 % telesne maščobe, to zahteva izredno disciplino, predanost in skrbno načrtovanje. Vendar v Potentii nismo naklonjeni pretirano nizkim odstotkom maščobe, razen pri tistih ljudeh, ki imajo naravno nizek odstotek maščobe. Na to lahko gledate kot na dodajanje čipa za vbrizg goriva vašemu avtomobilu. Ja, res ste pridobili 40 konjev, ampak vse ostalo na avtu zaradi tega trpi.

Vir:

Gorše, L. (2013). Aktivirajte Potentio telesa in uma. Ljubljana: Društvo Potentia

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja