Športna_hipnoza3

Športna hipnoza – mit ali revolucija? 3.del

Spodaj je prikazan primer športnospecifičnih pohipnotičnih sugestij za krepitev jaza (Barker in Jones, 2005), ki jih lahko športni hipnoterapevt učinkovito uporabi za umsko pripravo športnika v določenem športu. Naveden je primer za judo:

Ko vadiš in tekmuješ… ne boš več toliko razmišljal o sebi… ne boš več toliko premleval o sebi in svojih ovirah… in bistveno manj se boš zavedal samega sebe… bistveno manj boš osredotočen nasein na svoja čustva

Vsakič ko vadiš in tekmuješ… bodo tvoji živci postali… močnejši in mirnejšibolj zbrani… postal boš dosti manj zaskrbljendosti manj razdražljivdosti manj prestrašen in vznemirjendosti težje te bo »vreči iz tira«čutil boš, da lahko z bistveno večjo lahkoto »stopiš« na blazine pred judo nastopom

Ko stojiš na blazinah pred judo nastopom na vadbi ali tekmovanju, boš zmožen misliti bolj jasno… zmožen se boš bolj jasno osredotočiti… zmožen boš predati vso svojo nedeljeno pozornost tistemu, kar trenutno počnešin popolnoma boš sposoben izločiti vse ostalobolj enostavno se boš podal naprej

Vsakič ko vadiš ali tekmuješ… boš postal in ostal… čustveno bolj mirendosti bolj ustaljennič te ne bo moglo zmotiti… postal boš bolj dominantenbolj asertivenmočnejši in mogočnejši… takšen, kot se nisi počutil že dolgo, dolgo časa…

Vsakič ko vadiš ali tekmuješ… boš postal in ostal… manj napettako umsko kot telesno

In ko postajaš in ostajaš… manj napet, ko stojiš na blazinah pred in med vadbo ali tekmovanjemboš razvil bistveno večjo samozavest vasein v svoje sposobnosti… da ne boš naredil, le kar se zahteva od tebe… vsak dan… ampak večjo samozavest v svoje sposobnosti, da bi naredil, kar ti misliš, da je potrebno narediti… brez strahu pred neuspehombrez strahu pred posledicamibrez nepotrebne napetostibrez nelagodja

Zaradi tega… se boš vsakič ko vadiš ali tekmuješ… počutil bolj in bolj neodvisnegabolj sposobnega, da se postaviš zase… da stojiš na lastnih nogah… močneje in bolj asertivno… ne glede na to, kako zahtevne postanejo tvoje okoliščine…

Vsakič ko vadiš ali tekmuješ… boš čutil večji občutek dobrega počutjavečji občutek osebne varnosti… tolikšen, kot ga nisi čutil že dolgo, dolgo časa…

Vse te stvari se ti bodo začele dogajati… zgodile se bodo točno tako kot ti govorim… bolj in bolj hitro… močneje… in celovitejše… z vsako seanso, ki jo imava… se boš počutil bolj samozavestnega, ko boš stal na blazinah pred in med vadbo ali tekmovanjem

Posledično se boš lahko vse bolj zaneselin postal odvisenod samega sebelastnih naporovlastnih sodblastnih mnenj… tako na vadbi, kot tekmovanju…