Masaža

Sprostilna masaža

Masaža je staro naravno ljudsko zdravilo, človeški rod jo je uporabljal tisočletja in se je ohranila do danes. Glede na razvoj znanosti in medicine se je masaža v zadnjem stoletju diferencirala na higiensko, športno in terapevtsko. Namen higienske (sprostitvene) masaže je negovanje kože in sprostitev prenapetega delovnega človeka. Beseda masaža (mas je grški in arabski koren, ki pomeni gladiti, gnesti, stiskati) označuje ročno obdelavo kože in mehkih tkiv telesa. Glede na bogato in več tisoč let staro zgodovino masaže, prvi zapisi so nastali namreč leta 2696 pred našim štetjem, v času kitajskega cesarja Huang-ti-ja (Rumenega carja), so se pri različnih kulturah, religijah in narodih oblikovale razne oblike masaže, ki se med seboj razlikujejo v filozofiji in načinu izvajanja. Do danes so si k nam utrle pot le nekatere masaže, ki imajo za naše razmere ustrezno medicinsko razlago in sicer:
 
– klasična masaža
– ročna limfna drenaža (po dr. Vodderju, Nemčija)
– specialna masaža (po dr. Albertu Hoffu, Nemčija)
– masaža vezivnega tkiva (po Elizabeth Dicke, Nemčija)
– prečno frikcijska masaža (del manualne terapije)
– masaža prožilnih točk (po dr. Jamesu Cyriax-u, Velika Britanija)
– akupresura (Kitajska-za lajšanje bolečin) 
 
Manj znane masaže:
– rolfing (po psihologinji Idi Rolf, Nemčija)
– polarna masaža (ZDA)
– shi-atsu (stara japonska masaža)
– tajska masaža
– indijska masaža
– periostalna masaža
– bioenergetska masaža 
 
Masaže ne izvajamo:
– pri vseh vnetjih in kožnih boleznih, pri povišani temperaturi, ko je prisotna oteklina, bolečina, rdečica ali je motena funkcija
– v primerih varikoznega sindroma, flebitisa in suma na embolijo
– pri svežih in odprtih ranah, ter pri zlomih kosti
– pri vseh novotvorbah, malignih tumorjih, tuberkolozi
– če z masažo stanje poslabšamo, izzovemo bolečino ali mišične krče
– pri težjih mentalnih stanjih 
 
Poleg vsega zgoraj naštetega pa velja omeniti še tehnike masaže. Klasična masaža pozna 6 tehnik:
– gladenje
– gnetenje
– vtiranje
– udarjanje
– tresenje in
– pritiskanje 
 
Vir:
Gaber, G. (2000). Klasična masaža.Ljubljana: samozaložba Gaber G.