6. Kolikokrat na teden naj vadim?

Vse je odvisno od vaših ciljev ter predhodne pripravljenosti. Za odpravo nespecifičnih, kroničnih bolečin priporočamo vadbo 1-2krat tedensko, za hujšanje 2-3krat tedensko in za pridobivanje mišične mase 3-4krat tedensko. Popolnoma neaktivnim posameznikom, ki so pred začetkom ukvarjanja z našo vadbo pretežno sedeli, priporočamo, da raje vzamejo manjšo frekvenco vadbenih enot tedensko.