9. Kako naj se na prvo vadbo pripravim in kaj moram imeti seboj?

Priporočamo, da vsaj eno uro pred vadbo ne jest količinsko veliko oz. sploh nič in da pijete tekočino po malem skozi ves dan. Obvezno je imeti seboj obutev za notranje prostore in brisačo (če želite lahko vadite tudi bosi). Druga športna oprema, ki je priporočljiva, sta bidon ali čutara s tekočino ter športna oblačila (hlače in majica).