Obrok, ki ga zaužijemo najkasneje 30 minut po vadbi, zagotovo predstavlja najpomembnejši obrok v celem dnevu. Med samo vadbo ste iztisnili iz svojega telesa največ, kar premore, in ker vemo, da mišice in ostala goriva ne rastejo in se ne obnavljajo med vadbo, ampak po vadbi, je pomembno, da poskrbite za ustrezno obnovitev z optimalnimRead more about Najpomembnejši obrok v dnevu[…]

Kot vsako leto do sedaj smo bili tudi letos, že peto leto našega delovanja zelo pridni. Nenehno se trudimo, da bi našim članom ter tudi vsem ostalim sledilcem ponudili kar največjo kvaliteto in obseg učinkovitih dejavnosti oz. ponudbe tako v fizični obliki kot na spletu. Veseli in hkrati hvaležni smo za vse ljudi, katerim smo lahkoRead more about Srečno in uspešno leto 2017[…]

Superljudje se nenehno počutijo optimalno. Ampak, kaj je optimalno? V Random House Kernerman Webster’s College Dictionary piše, da beseda optimalno lahko pomeni več stvari: The most favorable point, degree, or amount of something for obtaining a given result. The most favorable conditions for the growth of an organism. The best result obtainable under specific conditionsRead more about 2. Potentia Vitality – Kaj pomeni optimalno počutje?[…]

Ko živiš dovolj dolgo, določene stvari postanejo zelo jasne. Predvsem, kaj prinaša zadovoljstvo v naše življenje. In izgleda, da ljudje vse preveč dajemo poudarek zunanjim okoliščinam, predvsem kar se tiče npr. naših strahov ali upanj. Seveda želimo, da bi bile zunanje okoliščine optimalne. Kdo ne želi živeti dolgo, zdravo, se izobraževati, delati tisto, kar gaRead more about Zakaj potrebujemo umsko vadbo v 21. stoletju?[…]

S tem člankom bom začel pisanje sklopa člankov za optimalno počutje, katero je dandanes velik problem, saj smo vsakodnevno podvrženi kopici dejavnikov, ki nam zmanjšujejo raven optimalnega počutja ali pa nam onemogočajo doseganje le tega. Pomoč pri doseganju optimalnega počutja ljudi, ki so iskali naše nasvete oz. trenirali pri nas, je bila že od samegaRead more about 1. Potentia Vitality – Problemi pri doseganju optimalnega počutja[…]

V tem članku bom pisal o najpomembnejših stvareh, ko govorimo o preoblikovanju telesa z namenom pridobivanja mišične mase in/ali izgube odvečne telesne maščobe. Sklop člankov sem začel z značilnostmi, kot so ponovitve, serije, vaje in podobno. In čeprav so te stvari pomembne, pa obstajajo stvari, ki so še zdaleč pomembnejše, kot le koliko ponovitev inRead more about 10. Potentia Physique – 6 bistvenih nasvetov za preoblikovanje telesa[…]

Zraven odlične Potentia kavice se dobro prilegajo kavni piškotki. In to ne kakršnikoli. Ti kavni piškotki so polni zdravih sestavin, vsebujejo zelo malo ogljikovih hidratov, predvsem pa so brez glutena. Povrh vsega so še hrustljavo zapečeni s finim kavnim okusom, da jih boste želeli pohrustati še isti dan. Lahko z njimi presenetite goste in jihRead more about 7. Potentiini kavni recepti – Hrustljavi piškotki[…]

V prejšnjih dveh člankih sem govoril o smernicah za ciljno usmerjeno prehranjevanje tako za pridobivanje mišične mase kot izgubo telesne maščobe ter navedel primere jedilnikov tako za ženske kot moške. Ciljno usmerjeno prehranjevanje pa lahko na trenutke predstavlja trd oreh tudi za tiste z najmočnejšo voljo. Določena hrana nam včasih enostavno močno »zadiši«, oz. nasRead more about 9. Potentia Physique – 5 ključnih prehranskih nasvetov[…]